Các bước chăm sóc răng miệng hàng ngày
Các bước chăm sóc răng miệng rất quan trọng để bảo vệ răng, ngăn chặn các tác động xấu cho răng miệng. Các bước chăm sóc răng miệng hàng ngày không chỉ là chải răng mỗi ngày, sức khỏe răng miệng của bạn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa.
Sau đây mình sẽ hướng dẫn các bạn các bước để thực hiện làm sạch răng miệng hàng ngày.
Các bước chăm sóc răng miệng:
Bước 1: Chải răng
Bạn chải răng ngày 2 lần sáng/tối (sau ăn sáng và trước khi đi ngủ tối).
Mỗi lần đánh từ 2-3 phút, đánh răng sau khi ăn 30 phút.
Nên chọn kem đánh răng có chứa flour, chú ý vệ sinh cả lưỡi. Khi đánh răng đứa bàn chải ở góc 45 độ so với đường viền nướu, sau đó làm sạch răng từ trên xuống dưới, từ trái qua phải, vòng tròn.
Không nên tác động quá mạnh lực của bàn chải vào lợi sẽ làm tổn thương nướu răng và làm mòn men răng.
Bước 2: Sử dụng chỉ nha khoa
Bạn nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch sâu những mảng bám ở kẽ răng mà khi chải răng không thể ra được.
Dùng chỉ nha khoa làm sạch răng ít nhất ngày 1 lần,nên dùng sau khi đánh răng và súc miệng lại với nước.
Bước 3: Dùng nước súc miệng
Bạn nên súc miệng với nước muối loãng hoặc miếng súc miệng chuyên dụng giúp tiêu diệt vi khuẩn, kháng viêm, ngăn ngừa các mảng bám, những kho nhỏ mà khi bạn dùng bàn chai hay chỉ nha khoa đều không làm sạch được.
Tốt nhất bạn nên dùng nước muối sinh lý để súc miệng ngay sau bữa ăn, không nên đánh răng quá nhiều sẽ làm hư men răng.
Khuyến cáo không nên dùng nước súc miệng ngày quá 2-3 lần/ngày, không được nuốt nước súc miệng.
Bước 4: Khám răng định kỳ
Bạn nên khám răng định kỳ ít nhất 6 tháng/ lần để phát hiện và điều trị răng miệng sớm nhất.Việc khám răng miệng định kỳ giúp răng miệng sức khỏe tốt nhất.
Những lưu ý khi chăm sóc răng miệng hàng ngày
Các bước chăm sóc răng miệng hàng ngày cần chú ý những vấn đề sau:
-Những người lợi nhạy cảm nên chọn loại bàn chải mềm và có đầu nhỏ dễ dàng đưa sâu vào trong răng, chải răng đúng cách, đúng thời gian. Còn bàn chải lông cứng phù hợp hơn với người có lợi khỏe mạnh.
Lưu ý nhỏ khi dùng bàn chải lông cứng không nên dùng lực quá mạnh vì dễ gây hỏng men răng, tổn thương lợi.
-Những bạn đang niềng răng nên chọn loại bàn chải lông ngắn ở giữa hơn phía ngoài sẽ phù hợp hơn để làm sạch răng và cả niềng răng.
-Những bạn có hàm răng không được đều nên chọn loại bàn chải có lông cuối bàn chải dài hơn.
-Chọn bàn chải có kích thước vừa phải, đầu bàn chải nhỏ và không quá 2cm để dễ vệ sinh răng miệng hơn.
-Nên đánh răng trước khi đi ngủ để vi khuẩn không gây ra tình trạng hôi miệng vào buổi sáng ngày hôm sau.
-Thay bàn chải đánh răng định kỳ 3 tháng/lần và tuyệt đối không dùng chung bàn chải với người khác.
-Nên lựa chọn kem đánh răng phù hợp : hầu hết các loại kem đánh răng đều chứa Flour để ngừa sâu răng và không bị hôi miệng, giúp răng chắc khỏe.Tuy nhiên, không phải độ tuổi nào cũng dùng lượng Flour như thế ,đặc biệt trẻ dưới 6 tuổi chọn kem đánh răng có chứa Flour ít hơn, ít chất tạo bọt hơn so với người lớn.
-Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ uống có gas, đồ ngọt như: bánh, kẹo, sữa, đường socola,…và các chất kích thích như bia, rượu,..những đồ ăn này sẽ bán vào răng rất lâu.
Kết luận
Qua bài viết trên giúp chúng ta hiểu rõ hơn các bước chăm sóc răng miệng hàng ngày cơ bản để có một bộ răng chắc khỏe, trắng sáng.Nếu bạn đang băn khoăn, thắc mắc về vấn đề gì hãy để lại comment cùng Crest nhé.
Tham khảo thêm bài viết hay tại:http://www.crest.com.vn/
